Trainen op een hometrainer is een populaire vorm van indoor cardiotraining. Of je nu het hele jaar door binnen traint of het slechte weer wilt vermijden, een hometrainer is een geweldige manier om te werken aan je cardiovasculaire gezondheid en fitheid. Maar hoe maak je je workout effectiever? In deze blog delen we enkele handige en praktische tips om het meeste uit je hometrainertraining te halen.
Intervaltraining
Intervaltraining is een populaire en effectieve oefening op een hometrainer van bijvoorbeeld Tunturi. Dit betekent het afwisselen van korte, intense bursts van inspanning met langere pauzes van lage intensiteit. Deze methode kan de cardiovasculaire conditie verbeteren, en het metabolisme stimuleren. Begin met het opwarmen gedurende 5-10 minuten op een zacht tempo...
Read More